运动减秋膘 体重往下飙

发布时间:2015-01-26 13:50:48    来源:小刺刺    点击:11171

  如此凉爽舒适的季节,体内消化酶的活力达到最旺阶段,面对各种美食的诱惑,真的没有“吃不进”、“没胃口”这一说。伴随而来的,也是秤盘上逐渐累积增大的数字。该控制体重了,亲们。在没达到最坏数字前,还是赶紧收敛食欲,运动减肥吧!


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  01 提起运动,首要第一点必须装备齐全,把架势做足才更有动力继续下面的步骤嘛。风靡欧美的运动套装可谓是热爱美丽的女生人手一套,即使不运动,穿上身也足够有范儿。搭配运动帆布鞋,连走路都比平时来得矫健。


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  02 若没有足够的自信驾驭上面那套需要挑战身材的贴身套装,那么宽松的款式也是不错的选择。做运动讲究的就是穿着的舒适度,若太过束缚,不仅不利于运动的施展,也不便于血液的流通。简洁的剪裁即便是肉肉身的女孩穿起来也相当时尚呢!


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  03 抱有坚定减肥信念的姑娘,必定手头上至少有2套运动装束以供换洗。秋天不是衣服当天洗第二天就能彻底晾干的季节,运动同时保持“装备”的干净才是有利于身体健康的哦~就算不考虑这一点,试想一下,你所到之处留下的都是头一天洒在衣服上的汗水味儿,估计美好的艳遇也会被这般滋味吓跑吧……


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  04 体质较弱的姑娘要减肥,一套防风面料的运动套装一般而言会比上面几套来得更加实在。天有不测风云,路上偶遇暴雨什么的,至少身上的服装还能稍稍遮风挡雨,以保持身体的温暖。亮丽的撞色搭配令剪裁平凡的套装变得时尚度飙升。


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  05 当然,也有姑娘是不喜欢套装搭配的运动服,觉得那样傻傻的。就一般快走或慢跑的健康减肥方式而言,略微宽松且面料透气的运动长裤就是不错的伴侣,上身随意套件休闲T恤,就可以出门开始高效率消耗卡路里了。


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  06 不过,即便是如此轻缓的运动方式,也不要忘记做准备运动哈!扭扭腰,转转脚踝什么的,都是给身体发出讯息——各部门注意了,减肥运动就要开始了。如此一来便不会猝不提防地弄伤自己。


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  07 运动完成后,更不要忘记做肌肉拉伸的运动哦!(除非你想练就一双粗壮无比的大象腿+萝卜腿)如此一来不仅减轻了体重,身体的曲线也随之伸展变好看了呢!对于平日上班族来说,完全的运动套装穿入工作场合未免有点不合时宜,那就用修身且略带弹性的哈伦裤来代替运动裤吧!


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  08 减秋膘的任务如果有一人陪伴同行,这样更容易坚持下去哈!约上蓝颜知己一起革命奋斗,运动的过程会变得轻松不少。一来,男生可以带动女生慢慢爱上运动;二来,强于女生的耐力会让女生运动的时间不知不觉加长。一举多得的办法,何乐而不为呢!?


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  09 OF COURSE,如果有男朋友或者老公相随,那肯定最好不过了。完善外形同时,让二人的约会变得充满无限惊喜和可能。情侣运动装的扮相,更能收集诸多羡艳以及祝福的眼光,一切似乎都变得无比美好。

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